Anuncios
ADVERTISEMENT
  • Contamos contigo!!!
  • Aviso Legal
  • Contáctanos
jueves, septiembre 18, 2025
  • Login
  • Register
No Result
View All Result
El Venezolano News
  • Primera página
  • Ediciones Impresas
    • All
    • Colombia
    • Houston
    • Internacional
    • Lo Descubrimos Magazine
    • Madrid
    • Miami
    • Panamá
    • República Dominicana
    Los Latin Excellence Award´s abren sus postulaciones para reconocer el talento y el legado hispano en EE UU

    Los Latin Excellence Award´s abren sus postulaciones para reconocer el talento y el legado hispano en EE UU

    Comprar un carro en EE UU: estos son los errores más comunes | Por: Carolina Rincón

    Comprar un carro en EE UU: estos son los errores más comunes | Por: Carolina Rincón

    Miami (Del 24 al 30 de julio)

    Miami (Del 24 al 30 de julio)

    Miami (Del 17 al 23 de julio)

    Miami (Del 17 al 23 de julio)

    Miami (Del 11 al 17 de julio)

    Miami (Del 11 al 17 de julio)

    Edición Miami (Del 3 al 10 de julio)

    Edición Miami (Del 3 al 10 de julio)

    Cómo se construye el crédito en EEUU: conversamos con Carolina Rincón, consultora

    Cómo se construye el crédito en EEUU: conversamos con Carolina Rincón, consultora

    Samer Yorde y Paula Landino: ¡estos venezolanos lo volvieron hacer!

    Samer Yorde y Paula Landino: ¡estos venezolanos lo volvieron hacer!

    Miami (Del 26 de junio al 01 de julio)

    Miami (Del 26 de junio al 01 de julio)

    • Colombia
    • Houston
    • Miami
    • Orlando
    • Madrid
    • Panamá
    • República Dominicana
  • EEUU
    • All
    • Inmigración
    • Miami
    • Orlando
    Trump y el petróleo: la política como dramaturgia, por Miguel Henrique Otero

    Trump niega conversaciones sobre un «cambio de régimen» en Venezuela

    Fotografía de archivo de una bandera de Palestina en una manifestación /EFE

    Senadores demócratas presentarán propuesta inédita para que EEUU reconozca al Estado palestino

    Menos personal y menos prevención tras recortes en FEMA

    Menos personal y menos prevención tras recortes en FEMA

    Jimmy Kimmel fuera del aire tras polémica por asesinato de Charlie Kirk

    Jimmy Kimmel fuera del aire tras polémica por asesinato de Charlie Kirk

    Comando Sur  muestra ejercicios militares en el Caribe, en medio de tensiones con Venezuela

    Comando Sur muestra ejercicios militares en el Caribe, en medio de tensiones con Venezuela

    El director del FBI vincula al Gobierno de Maduro con el narcotráfico

    El director del FBI vincula al Gobierno de Maduro con el narcotráfico

    Enviado de Trump aboga por la diplomacia con el Gobierno de Maduro

    Enviado de Trump aboga por la diplomacia con el Gobierno de Maduro

    Fiscalía pedirá pena de muerte para presunto asesino de Charlie Kirk

    Fiscalía pedirá pena de muerte para presunto asesino de Charlie Kirk

    Confirman multa de $83 millones a Trump por difamación

    Trump confirma que fuerzas estadounidenses han neutralizado tres embarcaciones en el Caribe

  • Venezuela
    Corte de Nueva York valida los bonos Pdvsa 2020 y allana el camino para subastar Citgo

    Corte de Nueva York valida los bonos Pdvsa 2020 y allana el camino para subastar Citgo

    Foro Penal reporta 89 presos políticos extranjeros y con doble nacionalidad en Venezuela

    Foro Penal reporta 89 presos políticos extranjeros y con doble nacionalidad en Venezuela

    Diosdado Cabello anuncia la detención de 12 personas en la frontera

    Diosdado Cabello acusa a la DEA de «operación de falsa bandera» tras incautación de cocaína

    Padrino López denuncia «un golpe de Estado en marcha»

    Gobierno de Maduro responde con ejercicios militares al despliegue naval de EE. UU.

    Gobierno de Maduro cuestiona la veracidad de los ataques de EE.UU.

    Gobierno de Maduro cuestiona la veracidad de los ataques de EE.UU.

    Denuncian el traslado de Presos Políticos en Venezuela y advierten de violaciones de Derechos Humanos

    Denuncian el traslado de Presos Políticos en Venezuela y advierten de violaciones de Derechos Humanos

    Edmundo González reafirma compromiso por un cambio político en Venezuela

    Edmundo González exige a la comunidad internacional que actúe contra la represión en Venezuela

    Maduro desafía a EE.UU. y llama al alistamiento militar por despliegue en el Caribe

    El círculo cercano a Maduro cree que EE. UU. prepara una invasión, según reporte de El País

    Presos políticos venezolanos son trasladados de El Helicoide a Yare II

    Presos políticos venezolanos son trasladados de El Helicoide a Yare II

  • Internacionales
    Departamento de Guerra de EE. UU. despliega aviones de combate F-35B en Puerto Rico

    Departamento de Guerra de EE. UU. despliega aviones de combate F-35B en Puerto Rico

    José Raúl Mulino es investido presidente de Panamá para el período 2024-2029

    Panamá y Venezuela retoman relaciones consulares para gestionar el retorno de migrantes

    Policía brasileña presenta cargos contra Bolsonaro por el intento de golpe contra Lula

    Jair Bolsonaro diagnosticado con cáncer de piel tras ser dado de alta

    Donald Trump realiza su segunda visita de estado al Reino Unido

    Donald Trump realiza su segunda visita de estado al Reino Unido

    Senado de Colombia declara al «Cartel de los Soles» como organización criminal

    Senado de Colombia declara al «Cartel de los Soles» como organización criminal

    Israel inicia incursión terrestre en la ciudad de Gaza para desmantelar la infraestructura de Hamás

    Israel inicia incursión terrestre en la ciudad de Gaza para desmantelar la infraestructura de Hamás

    Barco de la Marina Real de Países Bajos Patrulla cerca de aguas venezolanas

    Barco de la Marina Real de Países Bajos Patrulla cerca de aguas venezolanas

    Aviones de combate F-35 de EE.UU. llegan a Puerto Rico en medio de tensiones en el Caribe

    Aviones de combate F-35 de EE.UU. llegan a Puerto Rico en medio de tensiones en el Caribe

    Activistas venezolanos levantan huelga de hambre en La Haya

    Activistas venezolanos levantan huelga de hambre en La Haya

  • Deportes
    • All
    • Beisbol
    • Futbol
    • Qatar 2022
    Arráez no tiene opciones de ganar su cuarto título de bateo consecutivo

    Arráez no tiene opciones de ganar su cuarto título de bateo consecutivo

    Yulimar Rojas logró oro en la final de Salto Triple del Mundial de Oregon

    Yulimar Rojas logra su pase a la final del salto triple en el Mundial de Tokio

    Venezolanos son puntales en la clasificación de los Cerveceros de Milwaukee

    Venezolanos son puntales en la clasificación de los Cerveceros de Milwaukee

    Sintesis deportiva, por Avelino Avancín

    Sintesis deportiva, por Avelino Avancín

    Canelo pierde sus cinturones ante Terence Crawford en Las Vegas

    Canelo pierde sus cinturones ante Terence Crawford en Las Vegas

    La FVF despide a Fernando «Bocha» Batista tras fracaso en las Eliminatorias

    La FVF despide a Fernando «Bocha» Batista tras fracaso en las Eliminatorias

    Venezuela pierde el repechaje del Mundial 2026 tras derrota ante Colombia

    Venezuela pierde el repechaje del Mundial 2026 tras derrota ante Colombia

    Golpe letal en Indianápolis; Patriots podrían sellar el destino de Miami, por Óscar Huete

    Golpe letal en Indianápolis; Patriots podrían sellar el destino de Miami, por Óscar Huete

    La Vinotinto busca hacer historia y clasificar al Mundial de 2026

    La Vinotinto busca hacer historia y clasificar al Mundial de 2026

    Trending Tags

    • Más
      • All
      • Curiosidades
      • Entretenimiento
      • Opinión
      • Salud
      • Tecnología
      Los 40 de Desorden, rumbo a USA

      Los 40 de Desorden, rumbo a USA

      Bad Bunny lidera el Latin GRAMMY 2025

      Bad Bunny lidera el Latin GRAMMY 2025

      Fallece el legendario actor y cineasta Robert Redford a los 89 años

      Fallece el legendario actor y cineasta Robert Redford a los 89 años

      Pulpo hembra moribunda conmueve en Redes Sociales con su instinto maternal

      Pulpo hembra moribunda conmueve en Redes Sociales con su instinto maternal

      Acuerdo entre EE.UU. y China sobre TikTok se aproxima

      Acuerdo entre EE.UU. y China sobre TikTok se aproxima

      La abolición de la política democrática | Por César Pérez Vivas

      La abolición de la política democrática | Por César Pérez Vivas

      La sátira de Apple TV+ ‘The Studio’ hace historia en los premios Emmy

      La sátira de Apple TV+ ‘The Studio’ hace historia en los premios Emmy

      Venezuela: De crisis humanitaria a amenaza global | Por Gustavo Lainette

      Venezuela: De crisis humanitaria a amenaza global | Por Gustavo Lainette

      ¿Vientos de Guerra Civil en Estados Unidos? Por Angel Monagas

      ¿Vientos de Guerra Civil en Estados Unidos? Por Angel Monagas

    • Primera página
    • Ediciones Impresas
      • All
      • Colombia
      • Houston
      • Internacional
      • Lo Descubrimos Magazine
      • Madrid
      • Miami
      • Panamá
      • República Dominicana
      Los Latin Excellence Award´s abren sus postulaciones para reconocer el talento y el legado hispano en EE UU

      Los Latin Excellence Award´s abren sus postulaciones para reconocer el talento y el legado hispano en EE UU

      Comprar un carro en EE UU: estos son los errores más comunes | Por: Carolina Rincón

      Comprar un carro en EE UU: estos son los errores más comunes | Por: Carolina Rincón

      Miami (Del 24 al 30 de julio)

      Miami (Del 24 al 30 de julio)

      Miami (Del 17 al 23 de julio)

      Miami (Del 17 al 23 de julio)

      Miami (Del 11 al 17 de julio)

      Miami (Del 11 al 17 de julio)

      Edición Miami (Del 3 al 10 de julio)

      Edición Miami (Del 3 al 10 de julio)

      Cómo se construye el crédito en EEUU: conversamos con Carolina Rincón, consultora

      Cómo se construye el crédito en EEUU: conversamos con Carolina Rincón, consultora

      Samer Yorde y Paula Landino: ¡estos venezolanos lo volvieron hacer!

      Samer Yorde y Paula Landino: ¡estos venezolanos lo volvieron hacer!

      Miami (Del 26 de junio al 01 de julio)

      Miami (Del 26 de junio al 01 de julio)

      • Colombia
      • Houston
      • Miami
      • Orlando
      • Madrid
      • Panamá
      • República Dominicana
    • EEUU
      • All
      • Inmigración
      • Miami
      • Orlando
      Trump y el petróleo: la política como dramaturgia, por Miguel Henrique Otero

      Trump niega conversaciones sobre un «cambio de régimen» en Venezuela

      Fotografía de archivo de una bandera de Palestina en una manifestación /EFE

      Senadores demócratas presentarán propuesta inédita para que EEUU reconozca al Estado palestino

      Menos personal y menos prevención tras recortes en FEMA

      Menos personal y menos prevención tras recortes en FEMA

      Jimmy Kimmel fuera del aire tras polémica por asesinato de Charlie Kirk

      Jimmy Kimmel fuera del aire tras polémica por asesinato de Charlie Kirk

      Comando Sur  muestra ejercicios militares en el Caribe, en medio de tensiones con Venezuela

      Comando Sur muestra ejercicios militares en el Caribe, en medio de tensiones con Venezuela

      El director del FBI vincula al Gobierno de Maduro con el narcotráfico

      El director del FBI vincula al Gobierno de Maduro con el narcotráfico

      Enviado de Trump aboga por la diplomacia con el Gobierno de Maduro

      Enviado de Trump aboga por la diplomacia con el Gobierno de Maduro

      Fiscalía pedirá pena de muerte para presunto asesino de Charlie Kirk

      Fiscalía pedirá pena de muerte para presunto asesino de Charlie Kirk

      Confirman multa de $83 millones a Trump por difamación

      Trump confirma que fuerzas estadounidenses han neutralizado tres embarcaciones en el Caribe

    • Venezuela
      Corte de Nueva York valida los bonos Pdvsa 2020 y allana el camino para subastar Citgo

      Corte de Nueva York valida los bonos Pdvsa 2020 y allana el camino para subastar Citgo

      Foro Penal reporta 89 presos políticos extranjeros y con doble nacionalidad en Venezuela

      Foro Penal reporta 89 presos políticos extranjeros y con doble nacionalidad en Venezuela

      Diosdado Cabello anuncia la detención de 12 personas en la frontera

      Diosdado Cabello acusa a la DEA de «operación de falsa bandera» tras incautación de cocaína

      Padrino López denuncia «un golpe de Estado en marcha»

      Gobierno de Maduro responde con ejercicios militares al despliegue naval de EE. UU.

      Gobierno de Maduro cuestiona la veracidad de los ataques de EE.UU.

      Gobierno de Maduro cuestiona la veracidad de los ataques de EE.UU.

      Denuncian el traslado de Presos Políticos en Venezuela y advierten de violaciones de Derechos Humanos

      Denuncian el traslado de Presos Políticos en Venezuela y advierten de violaciones de Derechos Humanos

      Edmundo González reafirma compromiso por un cambio político en Venezuela

      Edmundo González exige a la comunidad internacional que actúe contra la represión en Venezuela

      Maduro desafía a EE.UU. y llama al alistamiento militar por despliegue en el Caribe

      El círculo cercano a Maduro cree que EE. UU. prepara una invasión, según reporte de El País

      Presos políticos venezolanos son trasladados de El Helicoide a Yare II

      Presos políticos venezolanos son trasladados de El Helicoide a Yare II

    • Internacionales
      Departamento de Guerra de EE. UU. despliega aviones de combate F-35B en Puerto Rico

      Departamento de Guerra de EE. UU. despliega aviones de combate F-35B en Puerto Rico

      José Raúl Mulino es investido presidente de Panamá para el período 2024-2029

      Panamá y Venezuela retoman relaciones consulares para gestionar el retorno de migrantes

      Policía brasileña presenta cargos contra Bolsonaro por el intento de golpe contra Lula

      Jair Bolsonaro diagnosticado con cáncer de piel tras ser dado de alta

      Donald Trump realiza su segunda visita de estado al Reino Unido

      Donald Trump realiza su segunda visita de estado al Reino Unido

      Senado de Colombia declara al «Cartel de los Soles» como organización criminal

      Senado de Colombia declara al «Cartel de los Soles» como organización criminal

      Israel inicia incursión terrestre en la ciudad de Gaza para desmantelar la infraestructura de Hamás

      Israel inicia incursión terrestre en la ciudad de Gaza para desmantelar la infraestructura de Hamás

      Barco de la Marina Real de Países Bajos Patrulla cerca de aguas venezolanas

      Barco de la Marina Real de Países Bajos Patrulla cerca de aguas venezolanas

      Aviones de combate F-35 de EE.UU. llegan a Puerto Rico en medio de tensiones en el Caribe

      Aviones de combate F-35 de EE.UU. llegan a Puerto Rico en medio de tensiones en el Caribe

      Activistas venezolanos levantan huelga de hambre en La Haya

      Activistas venezolanos levantan huelga de hambre en La Haya

    • Deportes
      • All
      • Beisbol
      • Futbol
      • Qatar 2022
      Arráez no tiene opciones de ganar su cuarto título de bateo consecutivo

      Arráez no tiene opciones de ganar su cuarto título de bateo consecutivo

      Yulimar Rojas logró oro en la final de Salto Triple del Mundial de Oregon

      Yulimar Rojas logra su pase a la final del salto triple en el Mundial de Tokio

      Venezolanos son puntales en la clasificación de los Cerveceros de Milwaukee

      Venezolanos son puntales en la clasificación de los Cerveceros de Milwaukee

      Sintesis deportiva, por Avelino Avancín

      Sintesis deportiva, por Avelino Avancín

      Canelo pierde sus cinturones ante Terence Crawford en Las Vegas

      Canelo pierde sus cinturones ante Terence Crawford en Las Vegas

      La FVF despide a Fernando «Bocha» Batista tras fracaso en las Eliminatorias

      La FVF despide a Fernando «Bocha» Batista tras fracaso en las Eliminatorias

      Venezuela pierde el repechaje del Mundial 2026 tras derrota ante Colombia

      Venezuela pierde el repechaje del Mundial 2026 tras derrota ante Colombia

      Golpe letal en Indianápolis; Patriots podrían sellar el destino de Miami, por Óscar Huete

      Golpe letal en Indianápolis; Patriots podrían sellar el destino de Miami, por Óscar Huete

      La Vinotinto busca hacer historia y clasificar al Mundial de 2026

      La Vinotinto busca hacer historia y clasificar al Mundial de 2026

      Trending Tags

      • Más
        • All
        • Curiosidades
        • Entretenimiento
        • Opinión
        • Salud
        • Tecnología
        Los 40 de Desorden, rumbo a USA

        Los 40 de Desorden, rumbo a USA

        Bad Bunny lidera el Latin GRAMMY 2025

        Bad Bunny lidera el Latin GRAMMY 2025

        Fallece el legendario actor y cineasta Robert Redford a los 89 años

        Fallece el legendario actor y cineasta Robert Redford a los 89 años

        Pulpo hembra moribunda conmueve en Redes Sociales con su instinto maternal

        Pulpo hembra moribunda conmueve en Redes Sociales con su instinto maternal

        Acuerdo entre EE.UU. y China sobre TikTok se aproxima

        Acuerdo entre EE.UU. y China sobre TikTok se aproxima

        La abolición de la política democrática | Por César Pérez Vivas

        La abolición de la política democrática | Por César Pérez Vivas

        La sátira de Apple TV+ ‘The Studio’ hace historia en los premios Emmy

        La sátira de Apple TV+ ‘The Studio’ hace historia en los premios Emmy

        Venezuela: De crisis humanitaria a amenaza global | Por Gustavo Lainette

        Venezuela: De crisis humanitaria a amenaza global | Por Gustavo Lainette

        ¿Vientos de Guerra Civil en Estados Unidos? Por Angel Monagas

        ¿Vientos de Guerra Civil en Estados Unidos? Por Angel Monagas

      En Vivo
      No Result
      View All Result
      El Venezolano News
      No Result
      View All Result

      Ayuno extremo: qué le sucede al cuerpo cuando se ingiere una sola comida al día

      Redacción by Redacción
      septiembre 26, 2023
      in Salud
      Reading Time: 9 mins read
      0
      Ayuno extremo: qué le sucede al cuerpo cuando se ingiere una sola comida al día

      (26 de septiembre del 2023. El Venezolano).- El ayuno intermitente y la alimentación con restricción de tiempo son algunos de los tipos de alimentación que ganaron adeptos en el último tiempo. Al que se le sumó la “dieta OMAD”, del acrónimo en inglés “one meal a day” (una comida al día), que consiste, como su nombre lo indica, en ingerir todas las calorías del día en un solo menú abundante.

      El alto contenido en grasas y calorías hace que sean muchos los que duden sobre incluir o no la palta a la dieta diaria (visuales IA)

      Te puede interesar:¿Cuáles son los beneficios de la palta? Cinco datos sobre sus efectos en la salud

      Muchas son las celebridades que popularizaron esta versión más extrema de otros tipos de ayuno, entre ellos Bruce Springsteeny el líder de Coldplay, Chris Martin, quienes afirman que les ayuda a controlar mejor su peso y mantenerse en forma.

      Anuncios

      Y si bien los partidarios de OMAD dicen que seguir la dieta mejora muchos aspectos de su salud, lo cierto es que se sabe muy poco sobre el efecto que tiene en el cuerpo comer una sola comida al día. Aunque los especialistas sí advierten que la restricción horaria en un plan alimentario que debe seguirse con supervisión médica, porque puede derivar en riesgos para la salud.

      Qué sucede en el cuerpo durante el ayuno

      Alguien que sólo hace una comida al día, le resultará bastante difícil satisfacer todas sus necesidades nutricionales (Getty)Alguien que sólo hace una comida al día, le resultará bastante difícil satisfacer todas sus necesidades nutricionales (Getty)

      Hay diferentes tipos de ayunos: secos, de 12, 14, 16 o 24 horas, pero del que más se habla, porque lo hacen varias celebridades, es el 16/8, esto es, 16 horas en ayuno y ocho horas de alimentación, que según los especialistas debe ser saludable y balanceada.

      Te puede interesar:Por qué es bueno comer una manzana todos los días: cuáles son sus propiedades y beneficios para la salud

      “Lo que se sabe es que mantenernos libres de alimentación durante algunas horas induce a un reposo digestivo, y ayuda también a tener más percepción de cuándo uno come por hábito y cuándo por hambre real”, explicó a Infobae la licenciada en Nutrición y especialista en nutrigenómica María Cecilia Ponce (MN 3362), quien amplió: “Es una práctica que se puede empezar a tener con ciertos pacientes que buscan ir un poco más allá, no sólo restringir calorías por una cuestión de peso, si no que lo que se va a pretender con la extensión del ayuno es inducir ciertos procesos orgánicos que reparan y detoxifican las células”, reportó infobae.

      “Lo que ocurre es que a partir de las 14/16 horas se pone en manifiesto ciertos procesos de lo que se llama autofagia, que es como un ‘reciclado’ celular donde la célula se limpia y puede volver a funcionar más correctamente; es un proceso que se da en nuestro cuerpo todo el tiempo, pero darle un reposo digestivo, o sea darle al organismo ese espacio para desintoxicarse y repararse, es necesario para que funcione correctamente”.

      Celebridades como Bruce Springsteen y el líder de Coldplay, Chris Martin, siguen la dieta OMAD (Getty)Celebridades como Bruce Springsteen y el líder de Coldplay, Chris Martin, siguen la dieta OMAD (Getty)

      Según la especialista, “cuando una persona está sin consumir ningún alimento (ni proteínas, ni glucosa, ni hidratos de carbono, ni grasas) empiezan a disminuir los niveles de insulina, lo cual favorece de alguna manera procesos orgánicos y metabólicos de detoxificación y reparación celular”. Así, al disminuir los niveles de azúcar (porque no se está consumiendo ningún alimento) “se genera a largo plazo mejor sensibilidad a la insulina, la autofagia y regeneración celular, lo cual previene el envejecimiento prematuro”.

      Te puede interesar:¿Es bueno o malo comer la parte blanca del jamón serrano? Así opina un nutricionista

      También, agregó la experta, “después de esas horas empieza a ponerse de manifiesto la oxidación de los ácidos grasos, empieza a quemarse más grasa y podría ser un factor para disminuir el tejido adiposo corporal, además, al facilitar ese reposo digestivo se produce menos inflamación intestinal y se promueve -después de las 16 horas- la expresión de algunos genes relacionados con la longevidad los cuales empiezan a expresarse más correctamente”.

      Cómo funciona la dieta OMAD y cuáles son los riesgos

      Según los investigadores, las personas que siguen la dieta OMAD reducen su peso muscular, pero también pierden masa magra y densidad ósea (Getty)Según los investigadores, las personas que siguen la dieta OMAD reducen su peso muscular, pero también pierden masa magra y densidad ósea (Getty)

      Ahora bien, la evidencia que respalda el uso de OMAD es limitada. Muy pocos estudios analizaron este tipo extremo de ayuno, y los que lo hicieron se realizaron en animales, publicó The Conversation. Más bien las afirmaciones que aseguran que la dieta funciona se basan en el supuesto de que si otras formas de ayuno pueden beneficiar la salud, OMAD también lo hará.

      Hasta ahora, sólo un estudio analizó el efecto de OMAD en humanos. Se trata de un trabajo en el que los participantes recibieron la misma cantidad de calorías para comer cada día; durante la mitad del estudio, consumieron estas calorías en una sola comida, y luego pasaron a comer sus calorías diarias divididas en tres comidas al día.

      Según vieron los investigadores, cuando los participantes comieron solo una comida al día, observaron una mayor reducción en su peso corporal y masa grasa. Sin embargo, también tuvieron mayores reducciones en la masa magra y la densidad ósea cuando comían sólo una comida al día. Esto, tal como analizaron los expertos, podría provocar una reducción de la función muscular y un mayor riesgo de fracturas óseas si la dieta se continuara durante un período más prolongado.

      Por otro lado, los investigadores destacaron que “alguien que sólo hace una comida al día, le resultará bastante difícil satisfacer todas sus necesidades nutricionales, especialmente de energía, proteínas, fibra y las vitaminas y minerales clave”. “Una persona que siga la dieta OMAD deberá asegurarse de obtener una buena porción de proteínas y muchas verduras, frutos secos, semillas, frutas, cereales integrales y buena ración de lácteos para asegurarse de cubrir sus necesidades de calcio durante su única comida diaria para satisfacer sus requisitos nutricionales.

      Las dietas que implican restricciones calóricas u horarias extremas pueden ser perjudiciales para la salud, y deben ser supervisadas por un médico (Gettyimages)Las dietas que implican restricciones calóricas u horarias extremas pueden ser perjudiciales para la salud, y deben ser supervisadas por un médico (Gettyimages)

      Los límites del ayuno en el descenso de peso

      Un artículo científico presentado a finales de 2022 en la publicación Journal of the American Heart Association señaló que limitar las horas en las que se ingiere comida no contribuye a la reducción de peso. Este estudio observó a 547 individuos y concluyó que el intervalo entre la primera comida y la última, en función de cuándo se despertaban o se acostaban, no tenía impacto en su peso.

      Lo que realmente tenía un efecto era la cantidad de comida que consumían: aquellos que comían porciones más grandes o moderadas eran más propensos a aumentar de peso, mientras que los que consumían menos eran más propensos a perderlo.

      En ese mismo sentido, expertos de la Universidad Médica del Sur en Guangzhou, China, tras un análisis publicado en The New England Journal of Medicine (NJEM), afirmaron que el ayuno intermitente no mostraba ventajas notables en comparación con simplemente contar calorías para gestionar o disminuir el peso.

      Tras 12 meses de seguimiento a dos grupos con diferentes dietas (uno con dieta regular y otro con horas limitadas para comer), los hallazgos mostraron que la disminución promedio de peso no variaba mucho entre ambos grupos (8,0 kg en comparación con 6,3 kg). Tampoco se encontraron variaciones notables en aspectos como grasa corporal, masa sin grasa, presión sanguínea, perfil lipídico o metabolismo insulínico.

      Anuncios
      Tags: portada
      Previous Post

      Bloque de concreto cayó de edificio en demolición en Miami

      Next Post

      Tropas rusas violaron a mujeres ucranianas de hasta 83 años

      Next Post
      Tropas rusas violaron a mujeres ucranianas de hasta 83 años

      Tropas rusas violaron a mujeres ucranianas de hasta 83 años

      Dictadura cubana utiliza a las pequeñas y medianas empresas para crear falso sector privado

      Dictadura cubana utiliza a las pequeñas y medianas empresas para crear falso sector privado

      Jesmarit Salazar lista para representar a Venezuela  en el Señora Universo 

      Jesmarit Salazar lista para representar a Venezuela  en el Señora Universo 

      Instagram Twitter

      Fundado en 1992. Somos un medio de comunicación impreso de distribución gratuita dirigido a la comunidad venezolana ubicada en Miami, USA.

      Categorías

      • Primera página
      • Ediciones Impresas
        • Colombia
        • Houston
        • Miami
        • Orlando
        • Madrid
        • Panamá
        • República Dominicana
      • EEUU
      • Venezuela
      • Internacionales
      • Deportes
      • Más

      Instagram

      [instagram-feed feed=1]

      © 2021 El Venezolano News

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password? Sign Up

      Create New Account!

      Fill the forms below to register

      All fields are required. Log In

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In
      No Result
      View All Result
      • Primera página
      • Ediciones Impresas
        • Colombia
        • Houston
        • Miami
        • Orlando
        • Madrid
        • Panamá
        • República Dominicana
      • EEUU
      • Venezuela
      • Internacionales
      • Deportes
      • Más

      © 2021 El Venezolano News